扣扣邮箱,屏幕成瘾让孩子“降级”了 8招避手机上瘾-优德88中文

admin 优德88手机客户端 2019-12-10 325 0



青少年网路成瘾已成全球性问题。图为2011年3月11日,新加坡两个男孩在玩Xbox360摔角游戏。

你常对着孩子大叫,“不要看手机”、“不要滑手机”吗?这样的你并不孑立,跟着智慧型手机的遍及,孩子们的屏幕上瘾已是现代社会的一项严峻问题。

依据一项2018年皮尤研讨中心(Pew Research Center)的陈述,许多美国青少年供认自己出了状况。在受访者里,有超越一半的青少年(54%)以为,他们在手机上花了太多时刻,十分之九的青少年以为,这是他们这一代人面对的首要问题。


屏幕成瘾问题,不单单出现在美国。一项英国青少年查询显现,英国孩子的问题或许愈加严峻。本年5月,英国里兹贝克大学(Leeds Beckett)针对11~18岁中、小学生进行抽样查询发现,近600位受访者中,有96%的青少年每2分钟就要看一次手机,85%的受访者每天上网4~6小时。对孩子的学业与健康形成极大担负。



青少年网路成瘾的问题在亚洲国家也日益严峻。图为2003年7月16日泰国曼谷的青少年在网路游戏店。

现在当各种屏幕:电视、电脑、平板、手机、智能手表,将人们的时刻分割殆尽时,咱们需求帮下一代做好应对。就像Google前规划伦理学家哈里斯(Tristan Harris)所说,科技渠道已让数百万孩子“降级”(Downgrading)了。

科技产品的规划便是要人上瘾

萤幕会让人上瘾的其间一个主因是,用户的运用时刻与流量,是科技公司重要的产品,在规划产品时,他们也故意研讨了人类的上瘾行为。因此在运用手机、看影片时,很自然会堕入上瘾的危机。这对自我控制力还在开展的儿童或青少年来说,特别难以抵抗。

曾在Google作业三年的哈里斯说,他早年曾当过戏法师,他以为,规划产品就和戏法相同,戏法师会寻觅人们感知的盲点、边际地带和约束,进而在人们无法意识到的当地对他们施加影响。哈里斯说:“一旦你了解到怎么按下人们脑中的按键,你就能像弹钢琴相同操作他们”。

让人上瘾的原理

哈里斯说,科技渠道让人上瘾的原理,其实就跟吃角子老虎机的实质是相同的。他指出,人平均一天会查看手机150次,但并非每次都是有意识的举动。

哈里斯解说,当人们在网路上发布文章或照片时,会不由得想要查看自己得到几个赞、几个留言,这种状况就像是扳动吃角子老虎机的把手相同。当大脑把“得到他人注重”、“添加新粉丝”与查看手机联系起来后,就会养成不断查看动态的习气。


让人加强上瘾行为的,还有失去恐惧症(Fear of Missing Something Important,FOMSI),也便是忧虑怕错失什么新动态、新留言、新消息。再加上社群网站故意规划成,只需改写,就有无限量的消息可阅读,就导致人们不断流连在屏幕上。

惧怕错失重要消息,期望在朋友中得到认同,更让注重同侪的青少年们成瘾行为落井下石。在里兹贝克大学的研讨中,一位13岁的孩子这样说:“假如我不常上线,我忧虑他们不再想跟我做朋友。他们期望我按赞他们的贴文,假如我不在线上,或许会忘掉按赞。”

怎么防止孩子手机上瘾?



家长应留心孩子运用3C时刻,防止网路成瘾。

削减屏幕的运用时刻,对孩子的身心与学习都有很大的帮忙。一项针对4500名学童的研讨指出,将3C产品的运用时刻控制在2小时内,孩子的认知学习就会有明显的改进。相反的,本年一月份一项刊登在《柳叶刀》(The Lancet)上的研讨指出,每天运用社群媒体超越5小时的孩子,郁闷症症状份额明显添加,女孩添加50%,男孩添加35%。

假如你置疑孩子有屏幕上瘾的或许,专家主张最好赶忙找家庭医生、儿科医生、心理治疗师等进行评价,就跟一切成瘾问题相同,在专业帮忙下较易成功。专家也提示,简直一切严峻手机上瘾的孩子,都兼并有其他的症状,比方:过动、郁闷、焦虑、懊丧、学校霸凌等其他问题,所以要全盘评价,不能只留意手机运用的问题。

以下是专家们对亲子之间的主张,以削减孩子依靠手机的状况:

1.从小开端办理:儿科医生主张,18个月以内的幼儿除了运用视讯和远方亲朋通话外,应制止运用电子萤幕,2到5岁运用屏幕学习的时刻应在1小时以内。及早标准,能够培育孩子开展其他爱好,削减问题的发作。

2.爸爸妈妈一马当先:爸爸妈妈也必需求办理自己运用萤幕的时刻,才能给孩子杰出的演示。

3.评价家庭环境与压力:手机、电脑或许仅仅孩子压力的出口,需求检视家中的环境,是不是让孩子备感压力。

4.每周一同吃2次晚餐:儿童精神科专家提示,亲子间尽量每周一同吃两次以上晚餐,许多孩子乱用屏幕的原因是亲子关系疏离。

5.设定运用时刻:对开端运用手机的孩子,有必要清晰设定运用的总时刻,并规则只要周末才能玩电玩游戏。

6.不得恣意下载APP:下载APP前须通过爸爸妈妈的赞同,以做好守门员的作业。

7.触摸其他科技产品:让孩子触摸空拍机、显微镜、机器人,或学习程式编写,搬运孩子对科技产品的注重,并培育更多爱好。

8.鼓舞体育活动:多鼓舞孩子进行体育活动,如:足球、网球、单车、健行、攀岩等活动,都会让孩子树立自傲,学习人与人实在互动。

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